今日から１日２食ダイエットをはじめました。
朝食か夕食を抜くことにより、体重の減少を目指す方法です。
ただ自分はそんなに太っている訳ではないので、実はダイエット効果よりも健康促進効果を期待しています。
１食抜くことにより16時間以上食事を摂らない状態になるので、胃や肝臓をはじめその他の内臓を休めることが出来るそうです。
また、空腹状態が続くと身体の中の残りカスを処分してくれる効果も出て来るそうです。
アルツハイマー型認知症は、まさに脳に溜まった残りカスが原因ですので、認知症予防にも効果があると期待できます。
まぁ、その他いろいろと良い面があるようですし、何と言っても朝20分早く出勤できますので、ひと仕事終わらせることが出来ます。
このブログも朝書けることになり、おさぼり期間が減りますね（笑）
とりあえず１週間だけ続けてみて、問題無いようであればさらに続けたいと思います。
今後の途中経過もブログに書かせていただきますね。